Protocolos de descanso ocular para la era de la sobrecarga de información.
INICIAR SISTEMA
Tus ojos no evolucionaron para mirar luz emitida directamente (pantallas), sino luz reflejada (papel, objetos). Este conflicto biológico genera estrés oxidativo en la retina.
La "Fatiga Digital" no es solo cansancio; es una señal de que tu sistema visual está entrando en fallo técnico. Aprende a resetear tus sensores.
La oscuridad total es el mejor cargador para tus ojos.
Usa fondos gris oscuro (#121212) en lugar de negro puro para evitar el "smearing" y reducir el contraste agresivo.
La tasa de parpadeo baja un 60% frente al monitor. Usa recordatorios visuales para parpadear.
Ejercita el cambio de foco: mira la punta de tu nariz y luego un punto lejano. Repite 10 veces.
Nunca uses la PC a oscuras. Coloca una luz cálida detrás del monitor (Bias Lighting).
Tu postura afecta tu visión. Si tu cuello está tenso, el flujo sanguíneo a la cabeza (y ojos) se reduce.
"Programo 10 horas al día. La técnica de iluminación trasera eliminó mis migrañas."
/// Dev_Juan
"Simple y directo. Nada de medicina extraña, solo física y sentido común."
/// Graf_Maria
UBICACIÓN_FÍSICA:
Transversal 34 # 54-27, Medellín, Colombia
ENLACE_COMUNICACIÓN:
support (at) zuhazot.icu
VOZ:
+57 320 525 2420
Aumentan el contraste y bloquean luz azul, útiles para sesiones largas, pero no sustituyen el descanso.
Útil, pero a menudo insuficiente. Ajusta manualmente para que el monitor no sea una "linterna" en tu cara.
Mantén una dieta rica en Omega-3 y antioxidantes naturales antes de buscar pastillas.